你连早睡早起都做不到，还谈什么自律？
你连早睡早起都做不到，还谈什么自律？
于是就整晚整晚地睡不着，往床上一躺，思维瞬间变得活跃了，天马行空的什么都想，越想就越焦虑。
以前我总是焦虑，可是却从来没有想过为什么焦虑；
觉得自己不如别人，却没有想过原因。
大概一周以后，数据有了明显的提升，我才知道我最大的问题就是，想太多了。
你看，你那么擅长给自己找借口，却从不真的发现问题，解决问题。
别总说未来遥不可及，你现在最应该做的，就是早睡，早起。
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所有优秀背后，都是苦行僧般的自律
自律的人，既可怕，又可敬。
说要自律的人很多，可坚持自律的人很少，就像爬一座险峻的高山，越临近山顶，能够咬牙坚持往前走的人越少。
每个人都有权利选择怎样活着，有人认为人生苦短，要及时行乐，没有问题，但我想告诉你，自律的人生其实更加美好，因为当你知道自己想要去哪儿并且全力以赴奔跑的时候，全世界都会为你让路。
自律这件事，真没你想象中那么难
“层次越高的人，越自律。”
如果你想做到自律但又怕实现不了，记得给自己找到一群有同样目标的人，再一起努力，一起坚持。
因此，她开设了这门课程，希望能有更多的人做到自律，成为更好的自己。
她说：“我这个普通人都可以做到自律，你没有什么不可以。”
自律这件事，不容易做到，但也真的没有你想象中那么难。
白天做事总是拖延，晚上再加班加点赶工，熬夜到半夜一两点是家常便饭。
毕竟大多数人，都是长得丑的，并且没有钱整容的，而气质是可以通过自律的生活方式培养的。
我们对于美丑的区分常常局限在“脸好不好看”、“胸大不大”、“腿长不长”，但我更宁愿相信美丑的差距往往在于是否“自律”，在于一个人是否有因为自律的生活方式带来的气质。
即使天生面容姣好的人，同样会因为不自律的生活方式越变越丑。
在别人看不见的地方自律，成功离你更近
赫尔芬特微笑着说：“汤普森的母亲在信中告诉我们，电话约谈那天，虽然我们彼此看不到对方，但她的儿子汤普森还是很庄重地穿上西装，系上领带，在电话这边正襟危坐。
当时，汤普森的母亲揶揄儿子：‘只不过是电话约谈而已，对方又看不见你，有必要把自己打扮得那么庄重吗？’
汤普森却很严肃地说：‘是的，现在我完全可以穿着裤衩、背心与对方交谈，但那样，我的情绪就会很放松，说出来的话自然就很随意。
而且，对方是在办公室给我打电话，他穿得衣冠楚楚，我怎能不给予他应有的尊重呢？’”说完，赫尔芬特还不忘向两位落选的年轻人补充了一句：“你们知道，市场营销是一种必须严于律己的工作，汤普森这种在无人处的自律精神，正是我们耐克所需要的！”
有多自律就有多成功，7招教你如何自律
自律从早起开始，而那些能控制清晨的人，大多过得不会太差。
大多自律的人，都有运动的习惯。
对于没有运动基础的人来说，运动要从循序渐进开始，量力而行，刚开始可以从快走开始，然后慢跑，等适应一段时间后，再改成快跑，慢慢增加跑步的距离，直到养成习惯。
给自己定一个小目标，每天、每周、每月、每年要做什么是事情，达到什么目标，只因有目标，你才能做到心中有数，做事情才能更专注和有耐心，当你完成你制定的一个个目标时，内心会获得极大的成就感和满足感。
关于自律，80％的人都理解错了
如果你把自己的自律，从一开始就贬低得如此廉价，那你心里就会默认自己接下来的坚持一样低廉。
透过自律行为本身，而关注自律的结果，我们会发现，我们自律，终究是为了实现一个目标。
如果我们摆脱对过程的执着，专注于目标本身，自律便不再是一种负担，目标会引导我们一步一步地完成该做的事。
自律也不一定就是每天坚持做某一件事情，而是长期朝着一个目标前进，把实现目标需要做的事情当成自己的习惯。
你的不自律，正在慢慢毁掉你
“我见过的最不求上进的人，他们为现状焦虑，又没有毅力践行决心去改变自己。
三分钟热度，时常憎恶自己的不争气，坚持最多的事情就是坚持不下去。
终日混迹社交网络，脸色蜡黄地对着手机和电脑的冷光屏，可以说上几句话的人却寥寥无几。
他们以最普通的身份埋没在人群中，却过着最最煎熬的日子。”
我开始明白，不自律会慢慢摧毁一个人的心智、外貌、甚至是人生。
他列举了他日复一日的大学生活状态：“白天上课，晚上去食堂吃个饭，回宿舍就和舍友一起打游戏、开黑。打完几局就觉得没意思，但又没有其他事可做。”
朋友在一家外企工作，同事间竞争非常的激烈，她入职三年内见证了无数员工来来去去，而部门内最后只剩她一个三十岁以下的“年轻人”。
近四年做职业写作人，我从自律中得到太多的好处：早上6点半起床，晚上9点半上床的作息给了我健康的身体和足够的精神，每日运动让我减掉30斤的体重，守住了20岁的腰围，严格的时间管理给了我月写6万字、年读150本书、看100部电影的成长…
不自律，是怎样慢慢摧毁一个人的？
你身边最不自律的人，是什么样的？
当自律成为一种习惯、一种生活方式，一个人的人格和智慧也会变得更加完善。
傍晚六点，她没等男友回来，一个人先吃晚餐。
晚上九点，小舞开始做男友最爱吃的炸鸡块，炸了足足有3人份。
沉迷享乐，放纵自己的欲望，看上去活得随心所欲，但却忽视了：每一个不自律的行为，都会带来更大的痛苦。
良好的身材藏着一个人的自律
我发现在这个群里能长期坚持下来的，无一不是自律的人，他们不需要别人提醒，而且他们中大多数人六点前就已经运动完毕，我曾经问过其中几个人，为什么要起那么早跑步，其中一位群友说，以前曾经把跑步安排在晚上下班后，但他上班特别忙，经常加班到很晚，于是跑步计划就泡汤了，后来干脆就改成早上，这样就再也没有理由不去运动了。
为什么自律一段时间会被打回原形
自律需要你强大的意志力去坚持做一件事情，但这个过程会消耗一个人极大的能量。
如果我们坚持做一些稍微有挑战的事情，由于人的身体和大脑有一种偏爱稳定的倾向，它们就会自身做出调整适应我们，以便回到原态，保持舒适感。
自律一段时间被打回原形，你忽略了重要的一点：自身非常强烈想要实现一个目标，并把一系列有些挑战性的行动固化成自然的习惯。
只有真正自律的人生，才会让人望尘莫及
曾经读过一本书《少有人走的路》，说道：人生从某种意义上说是一条自我修行之路，而那些真正让人羡慕的人，都有一个非常重要的品质——自律。
书中提到的三个为人自律的原则，也一直让我在生活和工作中受益匪浅。
因为有些人对待生活一直处于主动状态，知道自己要什么，然后通过自律去努力达到目标。
而另一些人被生活推着走，最终输掉了人生的长跑。
自律的路，注定是少有人走的路，但也只有真正自律的人生，才会最终让人望尘莫及。