早上5点起床,坚持14年,人生会怎样?

早上5点起床,坚持14年,人生会怎样?
“一台灯,一电脑,一水杯,早上时光静谧而奢华,每天早上5点左右起床,今年已经是第14个年头了。”

我发了这条微博后,收到不少点赞。
我开始早起时,没有意识到这是一种自律,更没有意识到早起会改变我的轨迹。
早起这件小事不值一提,但坚持14年,连我都有点佩服自己。
14年,我对早起有了更深的理解和依赖。

早上5点起床,坚持14年,人生会怎样?

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早起有6大好处,你知道几个?

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早起为什么会痛苦,最直接的原因是没利可图呀。
如果老板说,你只要每天5:30起来,我就给你奖励100块钱,那样你早起还会痛苦吗?
也就是说,很多人早起痛苦,是因为缺乏一个合理的动机。
假如你今天有一个非常非常重要的会议,你也会很自然的早起。
其次,能坚持早起,本身就是一件非常正能量的事,如果长期坚持下去,整个人的精神状态都会和其他人不一样。

长期坚持早起的人,最终会变成这样

长期坚持早起的人,最终会变成这样

长期能坚持早起的人,一定没有黑眼圈,皮肤也会比别人有光泽和弹性,瞬间拉高你的颜值水平。
长期坚持早起的人普遍在做事效率和成功率上都会高出很多。
长期坚持早起的人性情更加温和、友善,很少会有暴躁的时候,并且在工作和生活中都懂得乐于助人,会更容易得到大家的喜欢。
研究发现,长期坚持早起会对情绪产生一种促进作用,让每个早起的人都能自我感觉良好,更加乐观积极向上。

早起五年之后,我的生活发生了哪些改变

早起五年之后,我的生活发生了哪些改变

因为晚上没法早睡,现在每天,只能七点起床,实事求是地说,这已经不算早起了,因为我之前,一直是六点起床的。
八月,在家待了一个月,每天约好,和我妈早起遛弯。
早起是一种态度,一种生活方式,它让我快乐,让我精神百倍,让我感受到了自己的存在,让我变成了更好的人。
如果你也想早起,那么,你还在等什么?

世界正在奖励早起的人

“为什么懂得这么多道理,还是过不好这一生?”

所以,熊爷今天选取书中介绍的、关于“早起”的种种好处,让我们一起来看看,世界究竟是如何奖励早起的人的吧~

为此,作者建议:“我不要求大家都早上四点起床,但只要稍微早起一些,就能好好吃早、午、晚饭,这样一来,大脑就会在早、午、晚各迎来一次峰值。”

作者说,想要早起,可以尝试一个每个人都能做到的方法,那就是:利用体内生物钟,也就是“体感时钟”。

怎样养成早起的好习惯

慢慢地开始,一次只比原来早起15-30分钟。
4、给自己找个早起的理由。
为早起准备点事情做是非常重要的。
这个理由会给你早起的动力。
是的,刚开始时强迫自己做一些事情是很困难的,但是如果你让它变得很愉快的话,很快你就会期盼着早起。
不要将早起一个或两个小时仅仅用作阅读你的博客(或者其他不是很重要的事情),除非那是你的主要目标。
我喜欢利用这段时间来考虑如何准备孩子的午餐,计划今天要做的事情,做早操或者冥想,以及阅读。

长期坚持早起的人,最终会变成这样

长期坚持早起的人,最终会变成这样

能坚持早起的人,作息规律,能保证自己有充足的睡眠。
没有规律的生活方式,对人消耗特别大,不仅仅是身体的消耗,精神方面也同样会受到影响。
有了时间的积累,早起的人普遍在做事效率和成功率上都会高很多。
长期坚持早起的人性情更加温和,很少会暴躁。
能够坚持早起的人,是足以够控制自己人生的。
就从今天开始成为一个早起的人吧,给自己的生活赢得更多时间和价值!

早起都做不到,人生怎么“开挂”?

早起都做不到,人生怎么“开挂”?
殊不知拉开人与人之间差距的,从来都不是晚睡,而是早起。
早起的人,往往优秀得“可怕”。
梁实秋,用长期的早起和积累,创作了多部文学作品,成为大家眼中优秀得“可怕”的人。
结果显示,无论是青年人还是中老年人,坚持早起的人都拥有更好的工作状态,他们身体更健康,更能在生活中感知幸福。
早起改变的不止是你的精神状态,更能拉开人与人间事业的差距。
循序渐进就能养成早起的习惯。

每天5点起床的人生,我真的赚翻了

每天5点起床的人生,我真的赚翻了

我醒后不会赖在床上胡思乱想或翻来覆去,而是做两个平板支撑后迅速起床,因为有几个爱妃在等我翻牌:看书、写文、锻炼或做早餐。
每份坚持,都是伴随着痛苦和收获,把早起的时间充值到改变人生的一万小时定律中去,最后化作更强健的肌肉,更优秀的成绩,更出色的业绩,以及更多产的成果,他们都变成了升级版的自己。

早起一小时,你就赢了

有位前辈跟我算过一笔账:如果每天早起一小时,一个月就比别人多了30个小时。
很多人没法早起,是因为还没有明确心中想要的。
这是多少人的经历:想早起晨读英语,可好像也没有达到非学不可的地步;
看到朋友利用早起那几十分钟看了好些书;
他对我说:“之所以喜欢早起,一个是早上的时间拉长了,另外一个就是觉得这一天没白过,又赢了别人一步。”

其实,“早起一小时”的本质就是每天坚持腾出一段让自己学习的时间。

早起是一种生活态度

可能和年龄有关,越来越觉得时间过太快,就像朱自清在《匆匆》里描写的那样:洗手的时候,日子从水盆里过去;
之前无意间在网上看到一本书叫《4点起床,最养生和高效的时间管理》,果断买回来,特别好奇这么说并这么做的人,到底是个什么样的人。
书中的内容很精彩,有好多能戳中人肋骨的金句,不只是时间管理方面,分享他说的一句话:懂一百个道理不如懂一个方法重要,感动一百次不如一次行动有帮助。

怎样成为一个早起的人,给自己生活赢得更多时间

怎样成为一个早起的人,给自己生活赢得更多时间

很多人早上习惯使用闹钟叫醒自己,但是闹钟并不知道什么时候你的睡眠循环周期刚好结束,它只在指定的时间里发出刺耳的噪音。
我知道,很多人都会说“怎么可能做到早起”,其实很简单,你应该曾经有过这样的经历,某天入睡后,没有任何原因的自然醒来(没有外部的干扰)并且看看时间,通常你会对自己说“时间还早,还可以再睡上一个小时”,然后你倒头又睡。

听说首富比你有钱还比你起的早?

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我之前用的是小米手环,每天会记录自己睡眠时间,早起也可以作为一种比较温和的震动闹钟。
这里推荐关注“朝夕日历”,每天起来在上面打卡,会记录你每天早起的时间,可以和好友互动,相互比赛每日起床排名,也会给相应的积分,积分达到一定程度可以兑换奖品。
这段早起时光,让我更珍惜时间,读了更多的书,整个人自动进入一种高效、向上的生活状态,心静了,也就不远刻意让自己逃离手机,而是主动把时间利用在了更应该做的事情上。