高三后期备考如何消除焦虑

高三后期备考如何消除焦虑

      近日从部分高三班主任和分管高三级常规工作的级组长中了解到,近期随着高考时间日渐拉近,不少高三学生都有以下的表现:过度焦虑,总是担心时间不够用,于是便争分夺秒,中午不午休,晚上晚修后回到宿舍以后在别人入睡以后还要挑灯夜战,于是第二天一早无精打采,昏昏入睡,并直接影响了早上的学习。
我还有很多内容没有复习,还有很多题没做;

高三后期备考如何消除焦虑

.

你还喜欢这些

高考考前心理克服焦虑

      随着时间越来越近,每年一度的高考也如期而至,但现在压力最大的是高三学生,我的很多学生都出现了焦虑症状。
一份调查发现,90%以上的高三考生都会因考试而感到紧张不安,其中,30%-40%学生表现更为严重,考试焦虑成为一种普遍现象。
日前,东北师范大学教育科学学院心理学系的博士生导师路海东教授曾在东北师大附中高三家长会上做了关于“高考考试焦虑及应对”的专题讲座,家长们颇为受益。

高三励志:三条高考复习黄金规律

高三励志:三条高考复习黄金规律

不管何种程度的同学都容易忽视这个相当重要的问题:高考的时间非常紧张,极少有人能留出足够的时间作全面检查,因此,在提高做题速度的同时必须在平时就注意提高做题的正确率,尽可能在考试时做第一遍难度小的题时就做圆满,不寄希望于再检验,然后,尽可能地留出十分钟左右时间检查有希望的得分题,因为这最后十分钟也许你做不出的难题已经希望不大了,所以有必要引起特别注意。

致高三学生一封信

2010届高三年级班全体学生:

眼看着高考倒计时牌上不足一百五十天时间,相信同学们已做好了一切准备,准备经过这段时间的努力,掌握好知识,为未来的高考而奋斗。
   作息时间十分重要,要把生物钟调整到与高考时间同步,保证白天的上下午是最佳精神状态。
高三后期更应注意起居饮食,在防病、安全前提下适当进行户外活动,增强体质,保证以一个健康、强壮的身体来应对高考。

高考前高三学生重在调整心态

高考前高三学生重在调整心态

    第二,如果情绪难以调整,建议可做暂时的放置,虽然距高考时间已经很紧张,但这种嘈杂、不静的心情,往往会起到相反的效果,到不如轻松一下,比如,听听音乐、散散步、看看自已最喜爱的文学刊物等等,主要是分散、稀释这种弥散的紧张氛围,使过于集中的注意力得到缓冲。
父母、老师的心态好,会给孩子减轻很大的压力,因为这时孩子的心理是相当脆弱的。

高考前一个月复习安排建议

      现在离高考只有四个星期的复习时间了,为了提高复习的针对性和有效性,必须统筹安排时间,有序利用时间,从而发挥最大的复习效益。
在总结反思的同时,开始系统整理高三以来各次大考试题和梳理错题,认真制订好后期的日计划、着手确定后期重点知识的查缺补漏。
      2、第二周(进入重点内容的复习和练习。
      4、第四周(考前一周)(平稳过渡,适当保温,调整考试生物钟,把最佳状态调整到高考考试的时段。

致奋战在高考备考一线的高三学子

致奋战在高考备考一线的高三学子

对于我们这群生龙活虎的高三学子,也就意味着高考将至,上山打虎的时候到了!
同学们,环视四境,各路高手虎视眈眈,百日倒计时将近,高考已成虎狼之势,眼看就是一场龙争虎斗!
祝同学们:在虎年里龙翔虎跃,在高考中虎虎生威!
推荐:[写给高三学子:人生只能由自己来负责] [寄语高三学子:百日冲刺 决胜高考]

备考心态决定应试状态

      “高三一模”后对于那些考得不理想的同学来说,通常都会出现恨铁不成钢的内疚和焦虑不安的心态,随之而来的就是对未来的复习和考试都失去了信心。
      总而言之,备考心态影响复习状态,复习状态将决定应试状态。
信心加平常心再加一点耐心,考试结果就一定会令你开心!
[高考状元的高考备考每日学习计划] [高三学生如何调整好心态]

冲刺高考:复习要远离三个误区

冲刺高考:复习要远离三个误区

高考最后冲刺阶段如何提高复习效率,避免高考复习误区,这是众多考生和家长所关心的问题。
所谓高考复习的误区,就是考生在态度、方法和思路等方面存在问题,造成学习效率低下,成绩停滞不前。
这样的孩子,家长务必要给予正面引导,首先鼓励和肯定他们珍惜时间的精神,同时要讲明时间和效率的关系,要努力做到既抓紧时间又强调效率,将来才能考得好。
“重时间轻效率”的现象在高考冲刺阶段,比如每年四、五月份,特别常见,家长应该特别留心。

高三学生二轮复习要处理好六种关系

高三学生二轮复习要处理好六种关系

目前高三学生已进入二轮复习,在复习过程中必须处理好以下六种关系:1、单科提升与总分第一的关系;
一般来说,基础不大好的学生,应该花更多的时间去复习然后再做适当的练习。
5、练习与总结反思的关系;
不少同学在练习上花了大量的时间,但效果并不理想,其根本原因就是因为不注意及时总结反思。
由于本阶段的复习与练习都是高密度的,练习量也比较大,所以在脑力劳动付出方面会更多。

高考冲刺阶段如何减轻心理压力

高考冲刺阶段如何减轻心理压力

有关心理辅导老师建议,家长对孩子学习的关注不必过度紧张,以免对考生的情绪产生影响。
“尤其是在最后的这几个月,找准定位是关键,很多学生和家长都有较高的期望,这样伴随而来的也是更大的压力。”张老师说,考生心理问题的严重程度主要由考生个人的综合素质所决定,包括考生的人生观、应急能力以及性格。
对于学生出现的这些心理问题,张老师说,学生首先要学会自我暗示,它能支配影响你的行为,积极的心理暗示是一种正向的提醒和指令,会引导人潜在的积极动机,产生积极的行为。

高三有无高考目标结果将大不相同

高三有无高考目标结果将大不相同

所以,这个时候的家长肩上又多了一份担子,那就是帮助孩子树立高考目标。
      我这里所说的帮助孩子树立高考目标,不是一味地大包大揽,不是将父辈的意愿强加给孩子。
每个孩子的性格都是不同的,父母应该根据自己孩子的性格特点,帮助孩子树立一些目标,比如我在这里提到的高考目标。
等家长将相关资料收集的比较齐备的时候,就可以和孩子共商大计了,共同确定最终的高考目标。

高考备考箴言:如果你想进入天堂

高考备考箴言:如果你想进入天堂如果你想进天堂,请参加高考;
一次的进步值得肯定和总结,而不是自己骄傲的资本,当你觉得自己浮躁的时候,仔细分析一下,你会发现其实是你想得到肯定和满足,别人都在努力,没有人应该比你差,付出才会有收获,请谨记。
在高三,我们都会遇到很多挫折,但请你保持绝对的自信,《灌篮高手》中安西教练曾说过:“一个人心都死了,那么比赛就提前结束了。”每个人都有潜在的力量,只不过被时间埋没,被意志影响,被习惯消磨。