高考前如何调整心理状态

      勇敢要表现出来,表现有脸上

      学会控制自己的兴奋与抑制;
(深呼吸法,肌体疲劳法),要逐步把自已的兴奋点调整到上午9:00~11:30,下午3:00~5:00这两个时段。
      胜利是拚出来的;
      每个人有每个人自己的情况,考出了自已的实力与水平就是最好的

      越是考学有希望的同学,越要重视基础知识,重视基本方法

高考前如何调整心理状态

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高考前高三学生重在调整心态

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    第二,如果情绪难以调整,建议可做暂时的放置,虽然距高考时间已经很紧张,但这种嘈杂、不静的心情,往往会起到相反的效果,到不如轻松一下,比如,听听音乐、散散步、看看自已最喜爱的文学刊物等等,主要是分散、稀释这种弥散的紧张氛围,使过于集中的注意力得到缓冲。
父母、老师的心态好,会给孩子减轻很大的压力,因为这时孩子的心理是相当脆弱的。

写给为孩子高考而焦灼的家长:降低对孩子的期望值

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    随着高考的临近,家长的压力也随之增大,为孩子的失眠而紧张,为孩子的成绩波动而焦虑…
如果你的孩子有考上北大的实力,你不妨从心理上为他降低一个档次,上北航也不错,到北航还可以当"鸡头",伸展才能的机会会更多。
对孩子的期望值下来的同时,再看到孩子的付出,孩子的不易,也就不会只盯在孩子的成绩上了,你的压力会减轻一大半。

关注孩子高考前的焦虑症

高考在即,一些孩子因心存焦虑,直接影响备战高考,应引起家长的高度重视。
班主任老师、家长经常唠叨“离高考还剩几十天了,形势逼人,竞争残酷”之类的话,让孩子长期处于紧迫感,危机感之中,甚至产生厌烦情绪。
三是提醒孩子提高学习效率,合理安排作息时间,以充沛的精力进行高效的学习,教会其运用动机理论更有效的学习,对高考充满信心。

高考考前,你处于哪种心态?

高考考前,你处于哪种心态?
但是有个别学生的状态不是很理想,我发现不是他们的水平和能力的问题,纯粹是心态的问题,因为太想自己考好了,甚至把训练都刻意的看得很重,我觉得幸亏在考试之前发现这样的情况,因为我们还有时间去改变。
    表现:一些学生对高考盲目乐观,过高的估计自己的能力,在考前过于放松,使得自己良好的应试状态消退等。

高考临近,为什么心里比较烦?

高考临近,为什么心里比较烦?
这就要求同学们在复习阶段要学会合理地安排各项复习任务,不断变化自己的学习方式、学习内容和学习要求,(励志一生 )避免重复性的学习时间过长带来的心理疲劳影响到学习效果。
在遇到心理疲劳现象、出现厌烦情绪时,不妨先放下手头的学习任务,到外面活动活动,极目远眺片刻,或散散步,与别人聊聊天,分散一下紧张的情绪,这样就可以减少心理疲劳所带来的精神压力,有效地提高学习效率,保证学习效果。

如何舒缓高考前的紧张焦虑情绪

如何舒缓高考前的紧张焦虑情绪

“患得患失”,正是高考前考生最容易出现的心理状态。
不少考生,想到高考就立刻担心失败,焦虑情绪不停累积,最后形成恐怖的心态。
由于高考的压力,很多考生会在临考前出现思维错位,把许多过去不愉快的经历和生活中的小事联系起来,然后产生自责,失落,悲伤。
考生应当学会自我暗示:“我能行!有什么了不起,不过如此而已!”“我相信自己!那些考题已经重复很多遍了,再大的困难也不放弃,能挺过去!”“虽然我有些紧张,别人也同样紧张,没什么!”“我不可能都会做,但一定要把会做的做对!”“尽吾志也而不能至者,可以无悔矣,其熟能讥之乎”。

高三心理减压 ,保持良好情绪

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他对此提出几种理念:当情绪低落时,要学会“察觉”和接纳,“察觉”就是清楚地知道自己此时此刻内心的感受和情绪状态以及自己正在做什么,“接纳”则是接受其存在,不强化,不排斥,不掩饰,不逃避,带着微笑和好奇来面对,不抵制,不说教,单纯地观察,拥有足够的耐心和平静…
这样,负面的情绪会慢慢地弱化,最后使自己逐渐地平静和释然,达到内心的和谐,这种心理调整的方法也正是老子的“顺其自然,为所当为”思想的体现,针对有的同学对自己不自信而产生的苦恼,他和同学共同参与了一个心理学游戏,使大家树立了一个理念,那就是“只要做,就有可能!”

写给高三家长:高考前的心理调节

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当同类孩子们在同一个起跑线上起跑时,我们当家长的应该先搞明白的一个问题,那就是人生到底是长跑还是短跑?
如果吃葡萄对食用者而言是一件很难得的享受,他认为让这么好吃且难得到的葡萄烂掉是一件很难让人接受之事,他的选择往往会去先挑那些快坏的、不好的葡萄来吃,结果才会是他每吃一颗都是吃剩的葡萄里最坏的,所以说这种人比较悲观。

冲破心灵束缚,超越考试错位

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这种形象的比喻非常恰当,我们许多同学在学习考试中都有体会:由于受考试心态的影响,自己本来应该有的水平却不能在考试中正常发挥,平时的学习水平和考试成绩反差过大,我们把这种现象成为“考试错位”现象。
动机过强会导致焦虑,一旦产生焦虑情绪,心理的自控能力自然降低,因此,面对“考试错位”现象,同学们一定要在平时的学习、考试中注意培养自己良好的心态。
    陆丹同学的自我概念在我的暗示下终于形成,自信使她处在良好的情绪状态下进行考试,所以能把应有的水平发挥到最佳状态。

高考冲刺阶段如何减轻心理压力

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有关心理辅导老师建议,家长对孩子学习的关注不必过度紧张,以免对考生的情绪产生影响。
“尤其是在最后的这几个月,找准定位是关键,很多学生和家长都有较高的期望,这样伴随而来的也是更大的压力。”张老师说,考生心理问题的严重程度主要由考生个人的综合素质所决定,包括考生的人生观、应急能力以及性格。
对于学生出现的这些心理问题,张老师说,学生首先要学会自我暗示,它能支配影响你的行为,积极的心理暗示是一种正向的提醒和指令,会引导人潜在的积极动机,产生积极的行为。

走出落榜阴影,高考不是人生唯一出路

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心理学会心理专业委员会秘书长、二级心理咨询师程豪表示,对一些性格外向、平时善于与人沟通的孩子,家长应该推心置腹,表达自己的看法,和孩子一起确定今后的发展方向。
“性格内向的孩子平时往往把事情闷在心里,遇到打击和挫折往往会想不开、钻牛角尖。对待这类孩子,家长要防止其出现过激行为,若发现他们把自己反锁在屋里、长时间不说话或经常发愣,一定要给予重视,最好带孩子到心理咨询中心接受专业的心理辅导。”程豪说。

自我暗示增强高考信心的十种方法

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有的考生说,早上听到乌鸦叫了,认为这是不吉之兆,意味着高考可能会失利,其实这都是不可相信的东西,实际上不存在超自然的力量来控制考生的命运,考生的命运是掌握在自己手里的,是由考生的学习实力和心态来决定的。
不能与前一个考生的成绩去相比,因为大家的学习实力不一样,因此考生不要相互攀比,只要能考出自己的实际水平就意味着高考成功,攀比只能挫折自己的信心,挫伤自己高考的积极性。
考生的信心是建立在学习实力基础上的,只有学习有实力高考才会有信心。